13/08/2024
19:30 - 21:00
_innenraum
Bewegung & Präsenz mit Alexander-Technik
Erforschung des Körperbewusstseins mit dem wöchentlichen Eintauchen in die Alexander-Technik
Jede Woche beginnt der Kurs mit einer geführten Meditation im Liegen. Diese leitet Grundlagen der Technik ein und vitalisiert die Sinneswahrnehmungen. Es folgen spielerische Aktivitäten im Gehen, Sitzen und Stehen als auch schlichte Bewegungsübungen, die darauf abzielen, das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit zu fördern. Die Alexander-Technik Lehrerin nutzt feine Berührungen/ einen leichten Kontakt, zur Unterstützung der innewohnenden und dynamischen Ausrichtung des Körpers. Die Teilnehmer lernen, unnötige Muskelverspannungen loszulassen, was zu einer größeren Leichtigkeit und das Fliessen der Bewegung, führt. Im Gruppenunterricht werden alle Teilnehmer ermutigt und dabei unterstützt ihre Erfahrungen und Erkenntnisse auszutauschen.
Der Kurs bietet die Möglichkeit, die Prinzipien der Alexander-Technik in realen Situationen anzuwenden. Ob am Schreibtisch sitzend, zu Fuß gehend oder bei körperlichen Aktivitäten, die Teilnehmer lernen, Präsenz, Koordination, Gleichgewicht und Harmonie zu verkörpern. Ein Hauptthema wie Anatomie, Atmung, Räumliche Klarheit im Körper, Verhältnis zum tragenden Boden und Verbindung von Körper und Geist, wird jeweils die verschiedenen Termine beleuchten.
Im Laufe der Wochen werden die Teilnehmer eine tiefgreifende Veränderung in ihrer Beziehung zu ihrem Körper und ihrer Bewegung erfahren. Mit ihrem neu gewonnenem Bewusstsein und ihren Fähigkeiten werden sie besser gerüstet sein, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit, Widerstandsfähigkeit und Vitalität zu meistern.
Zur Alexander-Technk:
Ist Körperhaltung dasselbe wie Gelassenheit?
Der Hauptunterschied zwischen den beiden Begriffen besteht darin, dass die Körperhaltung ein starrer Zustand ist, während das Gleichgewicht ein fließender Zustand ist.
Was hat die Alexander-Technik mit Körperhaltung zu tun?
Sie betont, dass Bewegung ökonomisch sein kann und nur ein Minimum an Energie und Anstrengung erfordert. Mit Bewusstheit ist es möglich, Haltungsgewohnheiten zu ändern und die Muskelkraft gleichmäßiger und sanfter auf den ganzen Körper zu verteilen. So kann jeder Teilnehmer sowohl in der Ruhe als auch in der Bewegung Gleichgewicht und Gelassenheit
entwickeln.
Jeder ist willkommen:
– Schnuppern für Anfänger /
– Erneuern für Fortgeschrittene
‚Regelmäßiges Teilnehmen hat einen nachhaltigen Einfluss.‘
Preise
16 euro – Drop in, jederzeit möglich
70 euro – Fünferkarte, 2 Monate gültig
135 euro – Zehnerkarte, 3 Monate gültig
Kursbuchung:
Mariangela
per mail oder Telefon
tinelli.alexandertechnik@gmail.com
+4915753190941
weitere Info’s:
https://bodyupyourmind.com