Di 18:30 | 180 MSC 8 Wochen-Kurs – Anja & Wiebke

Achtsames Selbstmitgefühl MSC: Das 8-Wochen Programm
mit Wiebke Pausch und Anja Benesch

Kursstart und Daten bitte anfragen.

Wir freuen uns darauf, wieder in Präsenz zusammenzukommen und gemeinsam in das Achtsame Selbstmitgefühl über einen Zeitraum von zwei Monaten einzutauchen. Das lässt viel Zeit, um MSC zu üben und es schrittweise in den Alltag zu integrieren.

Kursinhalte
Die eigenen Bedürfnisse anerkennen und endlich lernen, gut für sich zu sorgen -Sich in schwierigen Momenten im Leben mit Freundlichkeit und Verständnis begegnen – Den inneren Kritiker zum Verbündeten machen – Mit schwierigen Gefühlen umgehen – Die Beziehung zu sich selbst und zu anderen achtsam gestalten – Fürsorgemüdigkeit entgegenwirken – Sich selbst wertschätzen.

Methoden
Theorie und Praxis, Meditationen, Reflexionsübungen, Austausch zu zweit und in der Gruppe, praktische Übungen für Zuhause.
Der Kurs ist praxisorientiert, es gibt viel Raum für Austausch.
Dieser MSC Kurs ist anerkannt als eine der Voraussetzungen für die MSC Lehrendenausbildung.
Es ist keine Meditationserfahrung notwendig, um teilzunehmen. Alle sind willkommen!
Es ist nur möglich den gesamten Kurs zu buchen.

Kursgebühr
8 Sitzungen á 2,5 Stunden und ein 4-stündiges Retreat inklusive Anleitungen zum Download als mp3.

Um unterschiedlichen finanziellen Möglichkeiten gerecht zu werden, gibt es eine gleitende Skala. 430€/480/530€

Die Trainerinnen:
Wiebke Pausch https://www.wiebkepausch.com
Anja Benesch https://anjabenesch.com

Mehr Informationen und Anmeldung:
wipausch@gmail.com
msc@anjabenesch.com