„Schlaf dich schön“ – nood

Wann:
15. Mai 2017 um 19:00 – 20:30
2017-05-15T19:00:00+02:00
2017-05-15T20:30:00+02:00
"Schlaf dich schön" - nood

Der Fokus dieses Workshops liegt auf dem vierten Grundprinzip, welches Entspannung und einen gesunden Schlaf fördern soll. In dem Workshop werden zunächst die Wirkungen und auch die (gesundheitlichen) Folgen von Stress beleuchtet. Dabei geht es auch darum, wieso Stress dick macht und warum wir bei Stress ein stärkeres Verlangen nach Süßem haben. Es werden Lebensmittel vorgestellt, die deine Leistungsfähigkeit in fordernden Zeiten unterstützen und dir nicht noch deine letzten Reserven klauen. Erkenne jedoch auch, dass es anstelle des Essens andere Ventile gibt, mit dem Stress umzugehen und erlebe, wie sich verschiedene Entspannungstechniken auf deinen Körper und dein Wohlbefinden auswirken. Lerne verschiedene Übungen für mehr Ruhe in deinem Alltag kennen und finde eine Technik, die zu dir passt. Darüber hinaus wirst du erfahren, welche Bedeutung ein gesunder Schlaf für die Regeneration deines Organismus hat und wie du einen gesunden Schlaf durch eine gute Schlafhygiene förderst. 

Im Anschluss an den Workshop solltest du folgende Fragen für dich beantworten können: 

  • Was ist Stress? Was macht Stress mit mir?
  • Welche Lebensmittel helfen mir in stressigen Situationen?
  • Welche Techniken zur Entspannung gibt es und welche sind für mich geeignet?
  • Wie viel Schlaf braucht der Mensch?
  • Wie kann ich meinen gesunden Schlaf fördern?

Anmeldung direkt über die Website möglich: https://www.nood-berlin.de/schlafe-dich-sch%C3%B6n/