Start am 20. Feb 20 – Progressive Muskelentspannung für Erwachsene – Kristina

Wann:
13. Februar 2020 um 18:00 – 19:00
2020-02-13T18:00:00+01:00
2020-02-13T19:00:00+01:00
Start am 20. Feb 20 - Progressive Muskelentspannung für Erwachsene - Kristina

zertifizierter Präventionskurs mit Krankenkassenzuschuss

Start: 20.02.20 – 23.04.20

weitere Starttermine: 07.05.20; 30.07.20; 15.10.20

Bringen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit in Ihr Leben und lernen Sie in dem 10-wöchigen Kurs, wie Sie sich durch das bewusste Anspannen und Entspannen Ihrer Muskeln jederzeit und überall in einen tief entspannten Zustand versetzen können.

Wie schon lange bekannt und erwiesen geht Stress bzw. psychische Anspannung mit einer körperlichen bzw. muskulären Anspannung einher. Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach E.Jacobson ist ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren zur Reduzierung von körperlicher bzw. psychischer Anspannung. Denn umgekehrt können wir durch eine bewusste Entspannung der Muskeln auch psychische Entspannung auslösen und so Stressreaktionen des Körpers effektiv und einfach entgegenwirken.

Erfahren und lernen Sie in dem Kurs das Entspannungsverfahren Progressive Muskelentspannung schrittweise in ruhiger und angenehmer Atmosphäre. Der Kurs vermittelt Ihnen neben der PME als Hauptschwerpunkt weitere Themen, Inhalte bzw. Entspannungsübungen wie z.B. Meditation, Achtsamkeit, Phantasie- und Körperreisen, Übungen aus dem Yoga und vieles mehr für ein ganzheitliches und vielseitiges Entspannungserleben.

Entspannung ist sehr hilfreich bei Stress und Stressbeschwerden, reduziert Unruhe und Anspannung, stärkt die Gesundheit sowie das allgemeine Wohlbefinden, fördert u.a. die Konzentrationsfähigkeit und Selbstwahrnehmung und trägt entscheidend zu einem entspannten und ausgeglichenen Lebensstil bei.

Die Teilnahme an dem Kurs erfordert keinerlei Vorkenntnisse und jeder ist herzlich willkommen. Lassen Sie uns gemeinsam aus dem meist sehr stressigen Alltag aussteigen, im Hier und jetzt sein und die wohltuende Ruhe und Entspannung genießen…

Ich freue mich auf Sie.

Kursinformationen:

  • 10 Kurseinheiten à 60 Minuten, 1x wöchentlich
  • Donnerstags, 18:00 Uhr bis 19:00 Uhr
  • Preis: 130 €

Voranmeldung und weitere Infos: Kristina, Tel.: 0173 726 67 59 oder kontakt@ruheweile.de

oder auf meiner Website www.ruheweile.de