Wochenpläne

In unseren Kursen geht es um die Freude an Bewegung und der Begegnung mit sich selbst, jenseits von Leistungsdruck oder Außenwirkung. Alle Kurse sind für Neueinsteiger geeignet und bieten sanfte Möglichkeiten an, die eigene Beweglichkeit zu steigern und innere Erfahrungen zu machen. Komm doch einfach zu einer Schnupperstunde vorbei!

Klick auf das Angebot, dass Dich interessiert, um mehr darüber zu erfahren. Jedes Angebot ist gekennzeichnet, ob wir es direkt anbieten und Du Dich hier bei _innenraum anmelden kannst oder ob es von einer unserer Kooperationspartnerinnen organisiert wird und Du Dich für die Anmeldung direkt an sie wenden musst.

Achtung: einige Kurse sind noch im Aufbau, sie beginnen erst, wenn genug Anmeldungen vorliegen. Bitte nachfragen!

Großer Raum Wochenplan | Kleiner Raum Wochenplan

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Jetzt: Apr 22 10:15 am
9:00 Bewusste Bewegung – Johanna
Bewusste Bewegung – Johanna
Apr 16 um 9:00 – 10:00
Bewusste Bewegung - Johanna
Bewusste Bewegung ist ein konzentriertes Training für den ganzen Körper. Durch einfache Übungen werden stabile und geschmeidige Muskeln aufgebaut. Der Fokus liegt auf einer starken Mitte und einer entlastenden Körperhaltung. Wir beobachten was im Körper … Bewusste Bewegung – Johanna weiterlesen
16:30 Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – fällt heute aus! – Jana
Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – fällt heute aus! – Jana
Apr 16 um 16:30 – 17:15
Beim kreativen Kindertanz geht es zuallererst um den Spaß an der Bewegung! Mit vielen spielerischen Elementen steigern die Kinder so ganz nebenbei ihre Musikalität, Koordinationsfähigkeit, Konzentration und Beweglichkeit. In der Gruppe werden sie selbst kreativ … Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – fällt heute aus! – Jana weiterlesen
17:20 Dance Mix for Kids (5-9 J.) – fällt heute aus! – Jana
Dance Mix for Kids (5-9 J.) – fällt heute aus! – Jana
Apr 16 um 17:20 – 18:20
Modern Dance, Ballett und Kreativen Kindertanz fließen zusammen zu kleinen Choreographien. Wir tanzen dabei zu spannenden, lustigen und einfach tollen Märchen und Geschichten. Ein bisschen Theater, viel Tanz und Ausdruck machen den Spaß an diesem … Dance Mix for Kids (5-9 J.) – fällt heute aus! – Jana weiterlesen
19:00 Pilates (Anfänger) – Martina
Pilates (Anfänger) – Martina
Apr 16 um 19:00 – 20:00
Partner_innen-Kurs: _innenraum Karten gültig. Mehr Informationen und Preise findet Ihr hier. Anmeldung bei Anja www.tanzyogapilates.de
20:00 Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo
Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo
Apr 16 um 20:00 – 21:30
Den Alltag abschütteln, tief durchatmen, sich selbst wahrnehmen, einen Ton summen, einen Fuß vor den anderen setzen, tanzen. In einem Kreis von Frauen erfahren wir uns und unseren Körper im Einklang, erforschen neue und alte … Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo weiterlesen
20:00 Pilates (Anfänger/Mittelstufe) – Martina
Pilates (Anfänger/Mittelstufe) – Martina
Apr 16 um 20:00 – 21:00
Partner_innen-Kurs: _innenraum Karten gültig. Mehr Informationen und Preise findet Ihr hier. Anmeldung bei Anja www.tanzyogapilates.de
18:45 Pilates (dynamisch) (Anfänger/Mittelstufe) – Rebecca
20:00 Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo
Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo
Apr 17 um 20:00 – 21:30
Den Alltag abschütteln, tief durchatmen, sich selbst wahrnehmen, einen Ton summen, einen Fuß vor den anderen setzen, tanzen. In einem Kreis von Frauen erfahren wir uns und unseren Körper im Einklang, erforschen neue und alte … Frauen*Körper*Tanz – fällt heute aus! – Dörte & Karo weiterlesen
16:00 Kids fitness class – Claire
Kids fitness class – Claire
Apr 18 um 16:00 – 17:00
The Fit Moms Kids Fitness Class will be a great way for your toddler (3 – 5 year olds) to: • have fun with other kids; • start to learn more about the importance of … Kids fitness class – Claire weiterlesen
19:00 Ousia Art Yoga – Swen
Ousia Art Yoga – Swen
Apr 18 um 19:00 – 20:00
Ousia Art Yoga basiert auf mehreren Yogastilen die Swen studiert hat, welche alle ihren Ursprung im Hatha Yoga haben. Meditation und Entspannungstechniken mit Zen-Buddhistischen-Hintergrund nutzt er gern in seinen Stunden, da Swen seit frühester Kindheit … Ousia Art Yoga – Swen weiterlesen
20:15 Ousia Art Athletics – Swen
Ousia Art Athletics – Swen
Apr 18 um 20:15 – 21:15
Ousia Art Athletics ist ein auf sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basierendes Ganzköpertraining in das über 30 Jahre leistungssportliche Selbsterfahrung verschiedenster Sportarten einfließen. Es werden Trainingsformen verwendet, welche dir helfen mit deinem Körper bewusster zu arbeiten und somit … Ousia Art Athletics – Swen weiterlesen
16:15 Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – Johanna
Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – Johanna
Apr 19 um 16:15 – 17:00
Beim kreativen Kindertanz geht es zuallererst um den Spaß an der Bewegung! Mit vielen spielerischen Elementen steigern die Kinder so ganz nebenbei ihre Musikalität, Koordinationsfähigkeit, Konzentration und Beweglichkeit. In der Gruppe werden sie selbst kreativ … Kreativer Kindertanz (3-5 J.) – Johanna weiterlesen
18:15 Biodanza – Eleonora
Biodanza – Eleonora
Apr 19 um 18:15 – 19:45
Biodanza - Eleonora
Erlebe dich lebendig im Hier und Jetzt! Biodanza ( = Tanz des Lebens) lädt Dich ein, Dein Körperbewusstsein und Dein Selbstvertrauen zu stärken, verbindet Dich liebevoll mit Dir selbst, den Anderen und der Natur, löst … Biodanza – Eleonora weiterlesen
20:00 Pilates – Katrin
Pilates – Katrin
Apr 19 um 20:00 – 21:00
 

 

Kleiner Raum Wochenplan | Großer Raum Wochenplan

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18:45 Yoga: breathe, move, feel – Mirjam
Yoga: breathe, move, feel – Mirjam
Apr 16 um 18:45 – 19:45
Mein Yogastil ist eine Kombination aus mehreren Yogastilen, die ich erlernen, praktizieren, zu meinem Eigenen machen durfte und sehr gerne mit Dir teile. Während meiner persönlichen Erfahrung und Reise mit Yoga ist es mir ein … Yoga: breathe, move, feel – Mirjam weiterlesen
8:45 Pilates (alle Level) – bitte bei Anja anmelden – Anja
10:15 RELAX MAMA – Meditation for Mamas with Babies in Slings – Dimitra
RELAX MAMA – Meditation for Mamas with Babies in Slings – Dimitra
Apr 17 um 10:15 – 11:15
RELAX MAMA - Meditation for Mamas with Babies in Slings - Dimitra
RELAX MAMA – Meditation for Mamas with Babies in Slings * Mindful Body Exercises Inspired by Yoga Philosophy * * Guided Meditation * *Reiki * Take some time out from mom-baby-everyday. Take a deep breath, … RELAX MAMA – Meditation for Mamas with Babies in Slings – Dimitra weiterlesen
11:30 POWER MAMA Dance Fitness for Mamas with Babies in Slings – Dimitra
POWER MAMA Dance Fitness for Mamas with Babies in Slings – Dimitra
Apr 17 um 11:30 – 12:30
POWER MAMA Dance Fitness for Mamas with Babies in Slings - Dimitra
POWER MAMAPOWER MAMA – Dance Fitness for Mamas with Babies in Slings Want to dance with your baby,  meet other moms and have a good time? Power Mama is a dance class for moms and … POWER MAMA Dance Fitness for Mamas with Babies in Slings – Dimitra weiterlesen
18:30 Orientalische Perkussion für Fortgeschrittene (Mittelstufe) – Nora
Orientalische Perkussion für Fortgeschrittene (Mittelstufe) – Nora
Apr 18 um 18:30 – 20:15
Orientalische Perkussion für Fortgeschrittene (Mittelstufe) - Nora
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene Spieler_innen auf alle orientalischen Schlaginstrumenten. Es wird das Beherrschen der Grundanschlagstechniken vorausgesetzt. Wir spielen mehrstimmige Arrangements, improvisieren und erforschen alle Klangschattierungen der Instrumente.   Anmeldung & Info: info@norathiele.de www.norathiele.deOrientalische Perkussion für Fortgeschrittene (Mittelstufe) – Nora weiterlesen
20:00 Soulpowergruppe – nächste Woche wieder – Jana
Soulpowergruppe – nächste Woche wieder – Jana
Apr 19 um 20:00 – 21:30
Techniken, Weisheiten und praktische Übungen für die Gesundheit und ein glückliches Leben. Anmeldung und mehr Informationen bei: Jana Nier dschanaf@gmail.com 015158001324